Posted on Category: El Taller de la Salut L’alcohol i el consum responsable

L’alcohol i el consum responsable

L’estiu sol ser sinònim d’oci, trobades socials, vacances… i la tendència a consumir begudes alcohòliques pot incrementar fàcilment. Beure amb moderació no suposa cap problema. Però… quin és el llindar entre un consum no perjudicial i una ingesta d’alcohol excessiva? Els límits raonables en persones sanes són: • menys de 4 unitats al dia en homes […]

Posted on Category: El Taller de la Salut Aliments recomanats per a l’estiu

Aliments recomanats per a l’estiu

En general, durant l’estiu és recomanable beure més aigua, per descomptat; però també convé prendre sucs, infusions, verdures i fruites, ja que ens ajudaran a rehidratar-nos. Les fruites de l’estiu Albercocs, cireres, alvocats, prunes, kiwis, mangos, pomes, nectarines, paraguaianes… Tots són fruits de temporada que podem trobar amb facilitat. Encara que les reines de l’estiu són: […]

Posted on Category: El Taller de la Salut Sol i platja, sí… però amb precaució.

Sol i platja, sí… però amb precaució.

Ja arriba la calor, les vacances i les ganes de banyar-se i prendre el sol.   Però, com tot, convé no abusar de l’exposició a les radiacions solars. El càncer de pell melanoma és un risc real quan no es prenen precaucions.   Us recomanem que:   • Comenceu a prendre el sol progressivament, en […]

Posted on Category: El Taller de la Salut

EL TALLER DE LA SALUT Avui volem acompartir amb vosaltres aquest escrit sobre les propietats terapèutiques del contacte físic, fet per un dels nostres voluntaris d’Acompanyament Hospitalari, el Luis José. Gràcies per compartir el vostre amor i el vostre afecte amb els qui més ho necessiten. “Perquè tot el que no es dona, es perd” […]

Posted on Category: El Taller de la Salut La comunicació també és salut

La comunicació també és salut

Avui us volem portar de la importància de la comunicació, una eina clau per desenvolupar adequadament la tasca de voluntariat, i també molt útil a la nostra vida diària. Sovint pensem que comunicar-se bé vol dir parlar d’una manera correcta i fàcil d’entendre. I és veritat. Però hi ha altres maneres de transmetre coses als […]

Posted on Category: El Taller de la Salut Astènia primaveral?

Astènia primaveral?

Un percentatge bastant significatiu de la població pateix certes molèsties amb l’arribada de la primavera, com ara: Alteracions del son Apatia Cansament Irritabilitat Mal de cap Fatiga muscular…   Sovint, aquests símptomes es relacionen amb un estat popularment conegut com astènia primaveral. Però és un problema de salut real, l’astènia? Segons molts experts, l’astènia primaveral […]

Posted on Category: El Taller de la Salut Les al·lèrgies

Les al·lèrgies

El nostre cos està dissenyat per actuar contra els agents que ens ataquen: això es la resposta immunitària o “defenses” com en diem habitualment. Quan aquesta resposta immunitària està augmentada i actua contra elements que no ens estan atacant (com pot ser un aliment o planta) és el que coneixem com al·lèrgia. Que jo sigui […]

Posted on Category: El Taller de la Salut 10 consells útils per deixar de fumar

10 consells útils per deixar de fumar

EL TALLER DE LA SALUT Tal com us vam prometre, aquest cap de setmana us donem 10 consells útils per deixar de fumar: • Mentalitzeu-vos, visualitzeu-vos sense fumar. • Fixeu un dia per deixar-ho. • Ho heu de deixar totalment i de cop. • Beveu aigua i sucs de fruita, preferentment naturals i rics en […]

Posted on Category: El Taller de la Salut Per què és tant perjudicial el tabac?

Per què és tant perjudicial el tabac?

Al llarg dels darrers anys, hem anat prenent consciència de la repercussió que té el tabac a la nostra salut i a la de les persones que ens envolten. Però per què és tant perjudicial, aquest hàbit? – Més enllà dels efectes que pot tenir la mateixa nicotina (augment de la pressió arterial i del […]

Posted on Category: El Taller de la Salut Es manté l’alerta per l’episodi de grip

Es manté l’alerta per l’episodi de grip

Es manté l’alerta per l’episodi de grip que estem vivint a Catalunya. Tot i que ja sabem que no hi ha cap medicament que curi aquesta malaltia, TarracoSalut vol compartir amb vosaltres uns quants consells molt útils (alguns dels quals ja hem anat veient en altres publicacions del Taller de la salut). Per prevenir-ne el […]