L’estiu sol ser sinònim d’oci, trobades socials, vacances… i la tendència a consumir begudes alcohòliques pot incrementar fàcilment.

Beure amb moderació no suposa cap problema. Però… quin és el llindar entre un consum no perjudicial i una ingesta d’alcohol excessiva?

Els límits raonables en persones sanes són:
• menys de 4 unitats al dia en homes
• menys de 2 unitats al dia en dones

Una copa de cervesa, o de vi o de cava, equival a 1 unitat, mentre que cada copa de destil·lats (com whisky, brandi, anís, ginebra, etc.) conté 2 unitats.

Quan cal vigilar?
1) Quan es consumeixen habitualment més de 4 unitats/dia en homes i més de 2 unitats/dia en dones.
2) Quan es consumeixen en un sol dia 6 unitats en homes o 5 unitats en dones almenys un cop en l’últim mes.
3) Quan es detecta qualsevol consum en nens, adolescents i embarassades.
4) Quan es prenen medicaments que interaccionen amb l’alcohol: antidepressius,
ansiolítics, antihistamínics…
5) Quan consumeixen persones que condueixen vehicles, o que manipulen màquines o objectes perillosos, així com en determinades feines, i quan es practica esport.

És un problema…
1) Si s’utilitza regularment per relaxar-se, evitar la tristesa o l‘ansietat.
2) Quan no es pot deixar de beure un cop s’ha començat.
3) Si s’ha intentat beure menys i no s’ha aconseguit.
4) Si la persona perd l’interès o disminueix el rendiment en els estudis o la feina.
5) Quan es menteix sobre el consum a la família, als amics o al metge.

On es pot demanar ajuda?
Cal parlar del problema amb la família o amics, i/o amb un terapeuta, i sol·licitar ajuda al seu metge o infermera.