Ja arriba la calor, les vacances i les ganes de banyar-se i prendre el sol.
 
Però, com tot, convé no abusar de l’exposició a les radiacions solars. El càncer de pell melanoma és un risc real quan no es prenen precaucions.
 
Us recomanem que:
 
• Comenceu a prendre el sol progressivament, en intervals de temps moderats, abans de les 12.00 h o més tard de les 16.00 h.
• Utilitzeu un filtre solar amb factor de protecció (FP) elevat (superior a 20). Apliqueu sobre la pell ben seca la quantitat necessària per cobrir tot el cos (fins i tot les orelles, el nas i els llavis), uns 20 minuts abans de l’exposició al sol. Torneu-vos-en a posar quan sortiu de l’aigua o si sueu molt.
• Feu servir ulleres de sol que filtrin les radiacions ultraviolades A i B, preferiblement amb banda lateral.
• Begueu aigua per evitar la deshidratació.
• Eviteu prendre el sol si preneu medicació fotosensible.
• Estigueu majoritàriament en zones d’ombra quan feu activitats a l’aire lliure.
• Procureu que els infants només estiguin a l’aire lliure a primera hora del matí o a última hora de la tarda, quan la intensitat solar és més reduïda. Els filtres solars no són una manera segura de protegir totalment la pell delicada i sensible dels infants petits.
• Protegiu especialment les zones del cos més exposades dels més petits, com la cara, les orelles i el coll (amb un barret) i l’esquena (amb roba).
 
Les persones de pell molt blanca han d’extremar les mesures de protecció solar, ja que són més sensibles a les radiacions ultraviolades i presenten un risc més alt de desenvolupar càncer de pell.
 
En general, l’exposició solar sense una protecció adequada comporta cremades, envelliment prematur de la pell i aparició d’arrugues.